Худеем с помощью воды с лимоном

Все наверняка знают о советах диетолога, что в день необходимо выпивать около 1,5-2 литров воды в день. Ведь чистая вода при регулярном употреблении и в достаточных количествах благоприятно воздействует на организм человека. А если у Вас есть еще и такая проблема как лишний вес, то отличным вариантом будет для Вас имбирь, лимон и мед для похудения.
Имбирь с лимоном для похудения содержит кислоты, витамины А, В, С, D, пектины и микроэлементы, за счет них напиток и оказывает положительное влияние на процессы пищеварения, ускоряет обмен веществ, расщепляет и выводит вредные вещества из организма, оказывают желчегонное и мочегонное действие, повышает иммунитет. Выпивая этот напиток Вы ощущаете длительное чувство сытости, к тому же он отлично утоляет жажду, натощак вода с лимоном поможет Вам утром быстрее проснуться и зарядится хорошим настроением на целый день.
Также, вода с лимоном для похудения является очень полезной для беременных женщин ведь она нормализует работу сердца и желудочно-кишечного тракта, помогает легко усваиваться кальцию.
Придерживайтесь следующих правил при похудении с помощью воды лимоном:

  • В холодном виде напиток способен угнетать обмен веществ, поэтому употреблять его необходимо теплым;
  • Воду с лимоном нужно употреблять на протяжении дня несколько раз. Первый прием – натощак, после этого употребляйте данный напиток в перерывах между приемами пищи, заменяйте ним вредные перекусы. И последней раз необходимо выпить за час полтора до сна.
  • Употреблять натощак сок лимона водой можно в добавок к любому режиму питания. Но очень важно соблюдать регулярность. Выпейте в первый день один стакан воды с соком лимона. После этого на протяжении недели выпивайте по 2 стакана, первый выпивайте перед завтраком. Помимо этого, не забывайте, что необходимо отказаться от мучного и сладкого, ведь если вы будете запивать данным напитком тортик, то конечно же результат Вы не увидите. Увеличите в своем рационе количество овощей и фруктов, ведите активный образ жизни. Но помимо этого также не забывайте употреблять и обычную воду, таким образом Вы снизите влияние кислоты на желудок.

Вода с лимоном для похудения рецепт

Конечно же мы Вам не предложим универсальный рецепт приготовления воды с лимоном для похудения ведь его и не существует. Вариантов приготовления данного напитка достаточно много, так что выбрать можно любой, они практически не отличаются по эффективности. Рассмотрим некоторые из них.

  1. Добавьте дольку лимона в воду, дайте напитку немного времени настояться и можете употреблять. Таким образом Вы активизируете работу пищеварительной системы, ускорите процесс расщепления жиров. В дополнение к этому можете на протяжении дня скушать несколько долек лимона.
  2. Добавьте в стакан теплой воды лимонный сок половины лимона и 1 ч. л меда. Данный напиток лучше употреблять лучше за пол часа до завтрака.
  3.  Также лимон можете измельчить вместе с кожурой, кашицу что получится добавляйте в теплую воду на протяжении всего дня. Данный напиток позволит Вам очистить от шлаков организм, он являете отличным средством детоксикации.
  4.  По мимо воды с лимоном также чтобы укорить процесс похудения рекомендуется и в зеленый чай добавлять дольку лимона и 2 ч. л. яблочного уксуса. Необходимо принимать такой напиток 2-3 раза в день.

Однако помните, что необходимо правильно применять этот метод похудения, ведь в противном случае Вы можете навредить своему организму. Именно поэтому необходимо начинать употребления воды с лимоном с одного стакана. Также необходимо немного изменить свой рацион питания, такие продукты как жирное, мучное, жаренное, соленое необходимо исключить. Таким образом Вы повысите эффективность методики похудения.

Употребление води с лимоном для похудения: противопоказания

Обратите внимание, что необходимо употреблять воду с лимоном в теплом виде, в противном случае, холодная она способна замедлять процесс пищеварения reqm9ba. Данная методика похудения противопоказана людям, которые имеют заболевания желудочно-кишечного тракта, язву, гастрит, с повышенной кислотностью. Так что перед тем, как применить данный метод, проконсультируйтесь с врачом. По мимо этого необходимо помнить, что лимон является очень сильным аллергеном, поэтому необходимо быть осторожным. Поле употребления данного напитка необходимо либо же почистить зубы, либо пополоскать рот, таким образом Вы снизите негативное воздействие лимонной кислоты на эмаль.
Также выделите время для физических упражнений, занимайтесь спортом не менее 3 раза в неделю, ведь для похудения не только питание и водный баланс имеет значение, но и активный образ жизни. Только с помощью данного напитка Вы не избавитесь от лишних сантиметров. Большое значение имеет здоровый образ жизни, и в этом лимонный напиток нам только поможет.

Диета для похудения на основе употребления воды с лимоном

День 1. Вам необходимо выпить натощак один стакан воды с половиной лимона. При желании можете добавить мед. Не забудьте рот прополоскать раствором соды, для защиты зубной эмали.
День 2. Теперь нам понадобится уже два стакана воды.
День 3. Как Вы уже успели понять необходимо выпить уже три стакана воды, растяните данные приемы на целый день. Но помните, что первый необходимо выпить натощак.

lemonade

И так увеличивайте каждый день объёмы употребляемого напитка. Нужно пить его за 30 минут до еды. Таким образом Вам за седьмой день необходимо выпить 3 литра воды со толовой ложкой меда и 3 лимонами. После первой недели начнется обратный отчет. Таким образом с 8 по 14 день диеты на один стакан уменьшайте количество воды. После чего снова необходимо выпить 3 литра воды с лимоном и медом. Это и будет завершением диеты. Также рассмотрим еще одно не менее эффективное средство в борьбе с лишним весом.
Сода и лимон для похудения — напиток,который является очень экономным, простым в приготовлении, натуральным и самое главное дающим результат. Так давайте же поскорее приготовим и посмотрим на результаты действия такого напитка. Нам понадобится:

  • Вода 300 мл;
  • Сок половины лимона;
  • Пищевая сода ½ ч

Лимонный сок необходимо выжать в емкость, и добавить в нее немного воды и соды, подход повторите после того как смесь перестанет шипеть, так продолжайте до того момента пока у Вас не закончатся ингредиенты. Напиток для похудения необходимо употреблять небольшими глотками, делая при этом паузы, ведь сода с лимоном должна успеть усвоится. В результате у вас улучшиться самочувствие, снизится аппетит, а вследствие этого и уйдут лишние килограммы.
Конечно для того чтобы иметь тело Вашей мечты необходимо придерживаться правильного питания и заниматься спортом, но с имбирем и лимоном Вы достигнете своей цели быстрее и делать это будет приятней!

Похожие статьи


One comment

Добавить комментарий